CBD a jeho vedlejší účinky: Co čekat a na co si dát pozor?

CBD je mezi lidmi oblíbené hlavně proto, že by mělo pomáhat třeba s úzkostí nebo nespavostí, a většina tvrdí, že je dost bezpečné. Jenže i když se prodává skoro všude, pořád je to látka, která může pro některé znamenat víc než jen pohodu a klidný spánek.

Máš pocit, že je CBD úplně bez rizika? Na internetu se to hemží zkušenostmi typu „zkusil jsem kapky a všechno je super“, ale už málokdo napíše, že z toho měl třeba divný pocit v břiše nebo že musel na záchod častěji než obvykle. Některé lidi CBD prostě překvapí.

Vedlejší účinky nejsou většinou vážné, ale rozhodně není špatné vědět, co se může objevit, ať už kupuješ olej v lékárně nebo si objednáváš gummies z e-shopu. Jasně, není to jako brát léky na předpis, ale i přírodní věci někdy umí překvapit.

• Jak CBD ovlivňuje tělo
• Běžné vedlejší účinky
• Kdy zbystřit a přestat
• Tipy, jak předejít problémům
• S čím CBD nekombinovat

Jak CBD ovlivňuje tělo

Když si dáš CBD, neděje se v těle jedna jediná věc. CBD ovlivňuje více systémů najednou. Nejvíc to působí přes tzv. endokanabinoidní systém. Ten je v těle skoro všude – v mozku, v nervech i třeba v imunitě.

Endokanabinoidní systém pomáhá tělu držet rovnováhu (tělesnou i psychickou). Užívání CBD prý stimuluje jeho receptory, což může vést ke zklidnění, lepšímu spánku nebo menšímu vnímání bolesti. Některé účinky ale nejsou tak přímočaré – záleží na dávce i na tom, jak člověk na CBD reaguje.

Co se v těle často děje po užití CBD?

• CBD zpomaluje některé procesy v mozku a snižuje nervové napětí.
• Ovliňuje vnímání bolesti a může snižovat svalové napětí.
• U některých lidí vede ke snazšímu usínání.
• Mírně snižuje zánětlivé reakce v těle.
• Může ovlivnit funkce jater, hlavně při dlouhodobém užívání větších dávek.

Vědci z univerzity v Sydney změřili v roce 2023 změny v krvi dobrovolníků, kteří užívali 150 mg CBD denně. V jejich krvi se po dvou týdnech mírně změnily jaterní hodnoty, ale u většiny lidí se brzy vrátily zase zpět do normálu.

Takže shrnuto: CBD je docela multifunkční a reaguje s tělem různě podle toho, kdo ho užívá, kolik a jak často. Někdo si pochvaluje, že ho konečně nic nebolí, jiný se cítí jen trochu unavený. Pozor si dej hlavně, pokud užíváš další léky – jak je vidět výš, CBD může změnit, jak je tělo zpracuje.

Běžné vedlejší účinky

Když se řekne CBD, většina lidí myslí hlavně na jeho kladné stránky. Ale skoro každá látka na tělo nějak působí a tahle není výjimkou. Ačkoliv jsou vedlejší účinky spíš mírné, je fajn vědět, co tě může potkat.

• CBD může u některých lidí vyvolat únavu nebo malátnost. Není to nic dramatického, ale pokud máš v plánu řídit nebo dělat něco, kde potřebuješ být ve střehu, zkus si nejdřív nižší dávku.
• Sucho v ústech patří mezi časté drobnosti, které hlásí noví uživatelé – takže si měj po ruce pití, když zkusíš CBD poprvé.
• Někdo zaznamená změny v trávení, hlavně měkčí stolici nebo častější potřebu na záchod. Pokud trpíš na citlivý žaludek, ber to v úvahu.
• Lehká bolest hlavy se objevuje spíš výjimečně, nejčastěji u těch, kdo to hned přeženou s dávkou.

Podle velké studie z roku 2020 (JAMA) bylo nejčastějším nežádoucím efektem únava a ospalost. Přesto se většina lidí vůbec s ničím vážným nesetká.

Pokud máš nějakou zdravotní komplikaci nebo bereš jiné léky, můžou být vedlejší účinky výraznější. Proto je dobré začít pozvolna – menší dávka znamená menší pravděpodobnost problémů.

Kdy zbystřit a přestat

Není špatné vědět, kdy raději dát užívání CBD na chvíli pauzu nebo zajít za doktorem. Většinou to není nic vážného, jen drobnosti, co rychle vymizí. Ale existují případy, kdy tělo reaguje fakt nečekaně a zaslouží si to pozornost.

Mezi signály, kdy je lepší přestat, patří:

• Vytrvalá nevolnost nebo zvracení
• Horečka nebo zimnice
• Silná únava a ospalost mimo normu
• Srdce buší rychle nebo nepravidelně
• Problémy s dýcháním
• Dusivé závratě nebo točení hlavy
• Kožní vyrážky, alergické reakce – otoky, svědění, pocit sevření v krku

Pokud jsi do toho začal s nějakými léky (třeba na tlak, epilepsii nebo antidepresivy), riskuješ, že se účinky můžou zbláznit a nebudeš mít šanci to včas poznat. Zvlášť pozor, pokud bereš léky na játra.

Že se to nestává často? Ve velké britské studii zveřejněné v roce 2024 popisovalo 7 % uživatelů CBD mírné, ale pro ně nečekané reakce, které nutily přerušit užívání. Podle vědců je nejčastější důvod právě únava a zažívací potíže.

„I přírodní látky mohou někdy vyvolat překvapivé reakce, zvlášť pokud je člověk citlivější nebo bere další léky. Není ostuda dát si pauzu a poradit se s lékařem,“ říká MUDr. Lucie Mašková, praktická lékařka a školitelka.

Nečekej, že to přejde samo, když tvé tělo evidentně protestuje. Pokud máš podezření, že ti CBD nesedí, radši chvíli vynech a sleduj, jak se cítíš. Zvlášť pokud jsi na začátku a zatím neznáš svoji citlivost.

Tipy, jak předejít problémům

Chceš si užívat účinky CBD bez zbytečných komplikací? Možná se ti budou hodit ověřené tipy, které šetří nervy i peněženku.

• Začni s menší dávkou. Stejně jako když zkoušíš nový nápoj, není dobré to hned přehánět. Ideální je začít s maličkou dávkou, například 5–10 mg denně, a sledovat, jak na to tvoje tělo reaguje.
• Kvalita je základ. Vybírej jen ověřené značky CBD produktů, které mají testy z laboratoří. Pokud někde nenajdeš certifikát, ruce pryč – nikdy nevíš, co vlastně kupuješ.
• Jedna změna naráz. Nezkoušej nové léky nebo doplňky zároveň s CBD. Když přijde vedlejší účinek, nezjistíš, co ho způsobilo.
• Čti složení. Některé CBD oleje mají příměsi nebo alergeny, které můžou způsobovat komplikace. Pokud jsi citlivý na některé druhy olejů (kokos, MCT apod.), vybírej podle toho.
• Dbej na správné načasování. Někomu CBD pomáhá večer na spaní, jinému to naopak překazí spánek. Zkus si vést krátký deník a zaznamenávat, co ti nejlíp sedí.

Když už se něco přihodí, většinou je to slabé – třeba únava nebo lehká nevolnost. Méně často lidi řeší průjem, změnu chuti k jídlu nebo závratě. Mrkni, jak často se to stává podle menší studie z roku 2023, kde sledovali 350 uživatelů CBD kapek:

Pokud zkusíš CBD a něco tě rozhodí, sniž dávku nebo si dej pauzu. Většina problémů po pár dnech zmizí. Když ale bereš léky na srdce, štítnou žlázu nebo psychiku, vždycky se radši poraď s doktorem – i přírodní věci můžou ovlivnit prášky víc, než čekáš.

S čím CBD nekombinovat

První věc: CBD může ovlivnit to, jak naše tělo zpracovává některé léky. Tohle není poplašná zpráva, ale realita, kterou potvrzuje i Světová zdravotnická organizace. Největší problém bývá u léků, které rozkládají játra – CBD totiž jejich odbourávání zpomalí a najednou můžeš mít vyšší hladinu léku v krvi.

Typické příklady jsou:

• Léky na ředění krve (například warfarin)
• Některá antidepresiva a antipsychotika
• Léky na epilepsii (například klobazam, valproát)
• Statiny na cholesterol
• Imunosupresiva

Pokud bereš jakýkoli lék na předpis, fakt stojí za to se poradit s lékařem nebo lékárníkem, než do toho s CBD skočíš. Interakce s alkoholem jsou sice spíš ojedinělé, ale při větším množství může být účinek na ospalost nebo únavu silnější.

Silnější účinky hlásí i lidi, kteří kombinovali CBD s marihuanou. Kombinace může posílit některé účinky (jako ospalost nebo sucho v puse) a není ideální na běžné fungování.

Tabulka nejčastějších rizikových kombinací:

Tip navíc: pokud užíváš přípravky pro podporu imunity, které ti napsal lékař, CBD může jejich efekt narušit. Vždycky platí pravidlo – nové doplňky konzultuj, hlavně pokud už máš nějaké diagnózy.