Když vidíš láhev s 360 mg CBD pro vepřování, může to znít jako obrovské množství. A opravdu je - ale ne proto, že je nebezpečné, ale protože se mnozí snaží porozumět tomu, kolik je skutečně potřeba. Ne každý, kdo vepřuje CBD, potřebuje 360 mg. A někteří je potřebují víc. Záleží na tobě, ne na tom, co je napsané na láhvi.
Co vlastně znamená 360 mg CBD v láhvi?
360 mg CBD není dávka. Je to celkové množství, které je v celé láhvi. Pokud máš láhev o objemu 30 ml, pak obsahuje 12 mg CBD na každý mililitr. To znamená, že jedna kapka (cca 0,05 ml) obsahuje kolem 0,6 mg CBD. Pokud vepřuješ 1 ml najednou, dostaneš 12 mg. To je běžná dávka pro začátečníky. Pro někoho, kdo hledá účinek proti bolesti nebo úzkosti, může být 12 mg denně ideální. Pro někoho jiného to může být jen polovina toho, co potřebuje.
360 mg je jen kapacita. Neříká ti, kolik jsi užil, kolik budeš užívat, ani kolik je pro tebe správné. To se musíš naučit sám.
Co říkají výzkumy o bezpečných dávkách CBD?
Vědecké studie ukazují, že lidé při vepřování CBD bezpečně užívají od 10 mg do 150 mg denně. Některé studie na chronickou bolest nebo úzkost používaly dávky kolem 50-100 mg denně a zaznamenaly významné zlepšení. Větší dávky, jako 300 mg denně, byly testovány u lidí s těžkou epilepsií - ale tyto případy jsou výjimky a probíhaly pod dohledem lékaře.
360 mg celkem v láhvi znamená, že pokud bys užíval 120 mg denně, láhev by ti vydržela 3 dny. To je hodně. Ale to neznamená, že bys měl užívat tolik. Většina lidí užívá 10-40 mg denně. Když začneš, doporučuji začít s 5 mg a zvyšovat pomalu - každý den nebo každé dva dny - až najdeš svůj efektivní bod.
Proč někteří lidé potřebují víc CBD?
Ne každý je stejný. Tělo, váha, metabolismus, citlivost na kanabinoidy - všechno to hraje roli. Někdo, kdo má chronickou bolest z artritidy, může potřebovat 60-80 mg denně, aby se cítil lépe. Někdo, kdo má lehkou úzkost před výstupy, může stačit 10 mg. A někdo, kdo se snaží zastavit nespavost, může potřebovat 20-30 mg večer.
Je důležité pochopit: CBD není jako lék, který má pevnou dávku. Je to nástroj, který pomáhá tělu najít rovnováhu. A každý člověk má jinou rovnováhu.
Co se stane, když užiješ moc CBD?
Neexistuje známá toxická dávka CBD. Dokonce i 1500 mg denně bylo v některých studiích tolerováno bez vážných vedlejších účinků. Ale to neznamená, že je to dobrý nápad.
U větších dávek můžeš zažít:
- Unavenost nebo ospalost
- Suchost v ústech
- Lehké závratě
- Zvýšenou chuť k jídlu
Nikdy neztrácíš vědomí, nezvýšíš krevní tlak ani nezpůsobíš poškození jater. CBD je velmi bezpečné. Ale když užiješ 100 mg najednou, můžeš se cítit jako po nějaké lehké sedativní pilulce. A to není to, co většina lidí hledá, když vepřují CBD pro klid nebo energii.
Jak najít svou ideální dávku?
Necháš si láhev 360 mg a začneš pomalu. Tady je jednoduchý postup:
- Začni s 5 mg denně - to je asi 0,4 ml nebo 8-10 kaplí, podle láhve.
- Používej to každý den po dobu 3-5 dní.
- Pozoruj, jak se cítíš: máš klid? Méně bolesti? Lepší spánek?
- Pokud nic nezměníš, zvýšiš o 5 mg. Znovu 3-5 dní.
- Pokračuj tak, dokud nezjistíš, když se ti začne lépe.
Nikdy nezvyšuj o více než 10 mg najednou. A nezvyšuj rychleji než jednou za týden. Tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo.
Co když máš láhev 360 mg a nevíš, jak dlouho to bude trvat?
Pokud užíváš 10 mg denně, láhev ti vydrží 36 dní. Pokud užíváš 20 mg denně, vydrží ti 18 dní. Pokud užíváš 40 mg denně, vydrží ti 9 dní. A pokud užíváš 120 mg denně - což je hodně - vydrží ti jen 3 dny.
Je lepší mít menší láhev a užívat méně, než mít velkou láhev a užívat příliš mnoho jen proto, že je tam tolik.
Je 360 mg CBD hodně?
Ano - ale ne proto, že je to nebezpečné. Je to hodně, protože je to víc, než potřebuje většina lidí. Většina lidí potřebuje 10-40 mg denně. Láhev s 360 mg je ideální pro někoho, kdo už ví, kolik potřebuje, nebo kdo chce mít zásobu na několik týdnů.
Nech se nechat vést svým tělem, ne cílem „spotřebovat celou láhev“. Když začneš s 5 mg a zvyšuješ pomalu, zjistíš, že 360 mg je víc než dost. A možná ti vůbec nevydrží.
Co dělat, když se ti CBD nezdá fungovat?
Někdy to není dávka. Je to kvalita. Pokud máš láhev s 360 mg, ale nevíš, jestli je to čisté CBD nebo směs s jinými látkami, můžeš užívat něco, co prostě nefunguje. Hledej produkty s certifikátem o čistotě (COA). To je dokument, který ukazuje, kolik CBD skutečně obsahuje a zda tam není pesticidy, těžké kovy nebo THC.
Bez COA se nevyplatí věřit, že máš kvalitní CBD. A bez kvality není důležité, kolik mg máš - bude to stejně marná náročnost.
