Je 300 mg CBD denně příliš mnoho? Všechno, co potřebujete vědět

Stále častěji se lidé ptají: Je 300 mg CBD denně příliš mnoho? Když se podíváte na balení CBD gumiček, najdete tam i takové dávky. Někteří lidé užívají 300 mg za den kvůli chronické bolesti, úzkosti nebo problémům se spánkem. Ale je to bezpečné? Nebo to může způsobit něco špatného?

Co vlastně znamená 300 mg CBD denně?

300 mg CBD denně je vysoká dávka. Pro srovnání: většina lidí začíná s 10-25 mg denně, obzvláště pokud užívají gumičky. 300 mg je dvanáctkrát více než běžná počáteční dávka. To znamená, že byste museli sníst třeba 30 gumiček s 10 mg CBD každý den. Nebo 15 gumiček s 20 mg. To není jen množství - je to i otázka, jak tělo reaguje na takový objem.

Někteří lidé, kteří trpí těžkou neuropatickou bolestí nebo epilepsií, užívají vysoké dávky CBD pod dohledem lékaře. V klinických studiích, které zkoumaly CBD pro epilepsii, se používaly dávky až 20 mg na kilogram tělesné hmotnosti denně. Pro člověka s 70 kg to znamená 1400 mg za den. Takže 300 mg není vědecky nebezpečné - ale je to velmi vysoká dávka pro běžného uživatele, který nechce léčit onemocnění, ale jen cítit klid.

Co říkají výrobci a trh?

Na trhu se objevují gumičky s 25 mg, 50 mg, dokonce 100 mg CBD na kousek. Některé balení obsahují 3000 mg CBD celkem - což znamená 30 gumiček po 100 mg. To vypadá jako návrh na „maximální účinek“. Ale výrobci nejsou lékaři. Jejich cíl je prodat produkt. Pokud někdo říká: „300 mg denně je ideální pro úplný klid“, neznamená to, že to platí pro vás.

Ve Spojených státech FDA neodporuje vysokým dávkám CBD, pokud nejsou spojeny s jinými látkami. Ale v Evropě je situace jiná. V České republice je CBD považováno za potravinový doplněk - a potravinové doplňky nesmí obsahovat více než 100 mg CBD denně podle doporučení Evropské agentury pro bezpečnost potravin (EFSA). To znamená: 300 mg denně je v Česku technicky nad rámec doporučení pro potravinové doplňky. Není to zakázané, ale není to ani „bezpečně doporučeno“.

Co se stane, když užijete 300 mg CBD denně?

Někteří lidé říkají, že jim 300 mg pomáhá spát, zmírnit bolest nebo uklidnit nervy. To může být pravda - ale není to nutně díky CBD samotnému. Může to být díky placebo efektu, nebo kvůli kombinaci s jinými látkami ve výrobku (např. melatoninem nebo terpeny).

Pokud užíváte 300 mg denně dlouhodobě, můžete zažít:

• Přílišnou ospalost - nejen večer, ale i během dne
• Zvýšenou chuť do jídla - což může vést k nárůstu hmotnosti
• Možné problémy s játry - CBD se převážně metabolizuje v játrech, a vysoké dávky mohou zatížit jejich funkci
• Snížený tlak - pokud užíváte léky na krevní tlak, CBD může tento účinek zesílit
• Interakce s léky - např. s antidepresivy, antikoagulanciemi nebo léky na epilepsii

Nejčastější příznaky, které lidé hlásí při příliš vysokých dávkách: únava, závratě, nevolnost a suchý ústa. Tyto příznaky nejsou nebezpečné, ale jsou nepříjemné. A pokud je začnete cítit, je to signál, že tělo nezvládá tolik CBD.

Kdo by měl užívat 300 mg CBD denně?

Nikdo, kdo začíná. Nikdo, kdo nemá diagnostikované zdravotní problémy. Nikdo, kdo neprošel lékařským posouzením.

Existují výjimky. Například pacienti s těžkou formou epilepsie, kteří užívají Epidiolex (lék na bázi CBD), dostávají vysoké dávky pod přísným lékařským dohledem. Nebo lidé s chronickou bolestí, kteří se snaží postupně odstoupit od opioidů. Ale i ti lidé nezačínají na 300 mg. Začínají na 5-10 mg a pomalu zvyšují dávku - a to po týdnech, ne dnech.

Pro běžného uživatele, který chce jen trochu klidu, lepší spánek nebo mírnější úzkost, je 300 mg zbytečně vysoké. Většina lidí dosáhne výsledku na 50-100 mg denně. A to bez rizika.

Jak zjistit svou ideální dávku?

Nemáte žádný recept na CBD. Každý organismus reaguje jinak. Ale můžete postupovat systematicky:

1. Začněte s 10 mg denně - např. jedna gumička s 10 mg.
2. Používejte to 3-5 dní. Pozorujte, jak se cítíte - spíte lépe? Méně stresujete? Nebo se jen cítíte „příjemně“?
3. Pokud není žádný účinek, zvyšte na 20 mg na 3-5 dní.
4. Pokračujte takto, zvyšujte o 10 mg každých 5 dní, až dosáhnete účinku.
5. Nejdříve zjistěte, kolik vám stačí. Pak už nezvyšujte jen proto, že „větší dávka = lepší výsledek“.

Nejčastější chyba: lidé si koupí 100 mg gumičky a sní 3-4 kousky najednou, protože „to musí působit hned“. CBD nefunguje jako analgetikum. Je to pomalý proces. Účinek se hromadí - ne objeví se hned po první gumičce.

Co když jste už užívali 300 mg?

Nebojte se. Pokud jste užívali 300 mg CBD denně několik dní nebo týdnů, neznamená to, že jste si poškodili zdraví. Ale je čas zpomalit.

Postup:

• Přestaněte užívat vysoké dávky.
• Přejděte na 25-50 mg denně.
• Dejte tělu 3-5 dní na odvykání.
• Pozorujte, jestli zmizí ospalost, nevolnost nebo závratě.
• Pak začněte znovu - ale pomalu.

Neexistuje žádná „toxická“ dávka CBD, která by způsobila smrt. Ale existují dávky, které vám můžou zkomplikovat život - a to bez důvodu.

Je CBD gummy vůbec správný způsob, jak užívat vysoké dávky?

Ne. Gumičky jsou pohodlné, ale nejsou ideální pro přesné dávkování. Každá gumička má trochu jinou koncentraci CBD - a výrobci nekontrolují každý kousek. Navíc gumičky obsahují cukr, barviva a přísady, které můžou být škodlivé při dlouhodobém užívání vysokých dávek.

Pokud chcete vysoké dávky, zvažte:

• CBD olej - přesnější dávkování, můžete měřit kapky
• Podjazykové tabletky - rychlejší účinek, přesnější dávka
• Kapsle s CBD - bez cukru, bez přísad

Gumičky jsou pro začátečníky a pro ty, kteří chtějí „příjemný zážitek“. Ne pro léčbu nebo vysoké dávky.

Závěr: 300 mg denně je příliš mnoho - pro většinu lidí

300 mg CBD denně není „nebezpečné“ v tom smyslu, že by způsobilo vážné poškození. Ale je to zbytečně vysoké, nebezpečné v jiném smyslu - zbytečně nákladné, zbytečně rizikové a zbytečně zbytečné.

Pro 95 % lidí stačí 25-100 mg denně. A pokud si myslíte, že potřebujete víc, nejprve se poraďte s lékařem. Nebo s farmaceutem. Ne s prodejcem na internetu.

Nejlepší dávka není ta nejvyšší. Je to ta, která vám pomůže - a přitom vás nezatíží.