Air trapping – co to je a proč vám dělá problémy

Air trapping je stav, kdy se část vzduchu v plicích nedokáže pořádně vydechnout. Výsledek je pocit dušnosti, těžkého dýchání a občas i sípání. Často se objeví u lidí, kteří kouří, vapují nebo mají astma. Pokud jste někdy cítili, že se vám po nádechu vzduch „zasekne“, pravděpodobně jste se setkali s tímto jevem.

Jak poznat, že trpíte air trappingem

Typické příznaky jsou:

• přetrvávající dušnost, i když nejste ve fyzické námaze,
• zvětšený objem hrudníku při výdechu,
• časté kašle, hlavně v noci,
• únavu a slabost po menším úsilí.

Pokud tyto příznaky přetrvávají, je dobré navštívit lékaře. Plicní funkční testy odhalí, jak moc se vzduch hromadí a jak rychle se vyprázdní.

Co můžete udělat sami – praktické tipy

Nejprve zvažte, co ve vašem životě může air trapping zhoršovat. Vapování a kouření jsou časté spouštěče. V našem článku Je vapování CBD škodlivé pro plíce? popisujeme, jak inhalace kanabinoidů může přispět k zadržování vzduchu a jak snížit riziko.

Pokud se rozhodnete přestat, začněte postupně. Zkuste nižší teplotu a méně koncentrované tekutiny. Přepněte na e‑cig s čistým nikotinovým roztokem, nebo raději úplně přestante inhalovat.

Pro odvedení tekutiny z plic existuje jednoduchý, ale bezpečný postup – dýchací cvičení. Pomalu nadechněte nosem, držte dech 2–3 sekundy a pak pomalu vydechněte ústy s mírným „šuměním“. Opakujte 8–10krát. Tento princip rozebírá náš článek Jak bezpečně vypustit tekutinu z plic: postupy, rizika a rady.

Další pomocí může být fyzická aktivita na mírné úrovni – chůze, lehké strečinkové cviky. Pohyb podporuje ventilaci alveol a pomáhá uvolnit zachycený vzduch.

Pokud máte podezření na vážnější komplikaci, jako je popcorn lung (populární termín pro bronchiolitidu obliterans), neotálejte. V článku Popcorn lung: příznaky a rizika při THC vapování najdete detailní popis, kdy je nutná okamžitá lékařská péče.

Na závěr—pamatujte, že air trapping není neodbytný stav. Správná prevence, změna návyků a jednoduchá dechová cvičení vám mohou výrazně zlepšit kvalitu dýchání. Pokud se příznaky nelepší, vyhledejte odborníka a nechte si udělat podrobný plicní test. Dýchání by mělo být lehké a přirozené – nenechte si ho znepříjemnit špatnými návyky.