Chuťový úbytek – proč se ztrácí chuť a co s tím dělat?

Začal vám přijít jídlo méně chutné? Chuťový úbytek není žádná sranda. Může ovlivnit nejen radost z jídla, ale i celkovou kvalitu života. Příčiny jsou různé – od nachlazení přes vedlejší účinky léků až po kouření nebo vliv některých onemocnění. Pojďme si ukázat, co za tím může stát a jak chuť obnovit.

Hlavní důvody ztráty chuti

Nejčastější příčinou je infekce horních cest dýchacích, třeba chřipka nebo covid, kdy zánět naruší vnímání chutí a vůní. Pak jsou tu léky – třeba některé antibiotika, antihistaminika nebo chemoterapie dokážou chuť potlačit.

Dál hraje roli i kouření a vaping: nikotin a chemikálie mohou poškodit chuťové buňky. Studie ukazují, že i CBD vaping může ovlivnit chuťový vjem, hlavně pokud máte citlivé chuťové buňky nebo vapujete dlouhodobě.

Další důvody jsou alergie, suchost v ústech, nedostatek vitamínů nebo vážnější stavy jako cukrovka či neurologická onemocnění. Pokud ztráta chuti trvá delší dobu, určitě vyhledejte lékaře.

Jak chuťový úbytek zabránit a zlepšit

První krok je jasný: pokud kouříte nebo vapujete, zkuste aspoň na chvíli přestat. Chuťovky se začnou obnovovat, jak se zlepší stav sliznic.

Dbejte na hydrataci a vyhýbejte se silně kořeněným nebo příliš studeným jídlům, která chuť ještě zhoršují. Občas pomůže slaný výplach úst nebo mátové bonbony pro svěží pocit.

Otestujte si i doplňky stravy s vitamíny B a zinkem, které podporují regeneraci chuťových receptorů. Pokud máte podezření na vedlejší účinky léků, proberte to s lékařem, někdy je možné je změnit.

Potřebujete-li rychlou pomoc, zkuste potraviny s výraznější chutí, například citrusy nebo bylinky, které mohou chuťové vjemy oživit. A pokud používáte CBD nebo HHC produkty, dejte pozor na dávkování i kvalitu – nízká kvalita vaporizérů může chuť zhoršit.

Věděli jste, že nepříjemné pachy při vapování HHC mohou ovlivnit i chuť? Výběr správného produktu a čistota náplně je tak víc než důležitá pro zachování dobré chuti nejen potravin, ale i samotného vapování.

Celkově chuťový úbytek není konec světa, ale signál, že něco není v pořádku. Sledujte své tělo, nepodceňujte ho a dejte si čas na regeneraci. Vaše chuťové buňky se vám brzy odvděčí.