Předčasná ejakulace – co to je a jak to řešit?

Předčasná ejakulace (PE) je stav, kdy muž během sexu dosáhne orgasmu dříve, než by si přál. Často to vede k frustraci a snížené spokojenosti obou partnerů. Není to jen „špatná nálada“, ale může mít fyzické i psychické příčiny.

Mezi nejčastější fyzické faktory patří citlivost penisu, hormonální nerovnováha nebo problémy s nervovým systémem. Na psychické straně hraje roli stres, úzkost nebo špatné zkušenosti z minulosti. Většinou se jedná o kombinaci obou.

Praktické tipy, jak zpomalit ejakulaci

Nejjednodušší metoda je technika „stop‑start“. Přerušte stimulaci těsně před tím, než cítíte, že se blíží orgasmus, a počkejte, až se napětí sníží. Opakujte několikrát během jedné sezení. Další užitečná metoda je „squeeze“ – jemně zmáčkněte špičku penisu, když cítíte příchod ejakulace, a tím zpomalíte proud.

Dechová cvičení také pomáhají. Pomalu nádechno‑vydechujte a soustřeďte se na rovnoměrný dech. To snižuje úzkost a zlepšuje kontrolu. Pravidelný sport a zdravá strava podporují celkovou výkonnost a snižují únavu, což se pozitivně projeví i v ložnici.

Co může mít CBD do hry?

CBD (kanabidiol) je přírodní sloučenina z konopí, která neobsahuje psychoaktivní THC. Mnoho lidí ji používá ke snížení úzkosti, zlepšení spánku a uvolnění svalů. Tyto účinky mohou nepřímo pomoci i při předčasné ejakulaci, protože snižují stres a zklidňují nervový systém.

Studie ukazují, že CBD může regulovat endokanabinoidní systém, který má vliv na sexuální funkce. Pokud se cítíte napjatí, nano‑dávka CBD oleje (10‑20 mg) před sexem může přinést klidnější mysl a lepší kontrolu. Důležité je zvolit kvalitní produkt s čistým testovaným obsahem.

Než začnete s CBD, poraďte se s lékařem, pokud už užíváte jiné léky. CBD může ovlivnit metabolismus některých medikamentů. Začněte s nízkou dávkou a postupně zvyšujte, dokud nenajdete úroveň, která vám vyhovuje.

Shrnutí: předčasná ejakulace má různé příčiny, ale existuje řada jednoduchých technik, které můžete vyzkoušet ihned. Přidání CBD jako součásti relaxační rutiny může podpořit klid a lepší kontrolu, pokud je používáno opatrně. Nezapomeňte, že komunikace s partnerkou či partnerem a otevřenost jsou klíčové – společně můžete najít řešení, které vám oba přinese uspokojení.